一、養顏花茶飲 氣色紅潤 消除黑斑 ( 01:15)
這個花包括兩個花，一個是白菊花，另一個是玫瑰花，大家都知道白菊花是養肝的，不但可以養肝，它的花瓣是白色的，也能養肺，肺好皮膚就白皙一些，肝養好了，人的氣色就好了。
玫瑰花可以去除瘀血，逐瘀養顏，記得我以前讀古書時，書中提到楊貴妃最喜歡玫瑰花浴，她沐浴時，在浴池中放玫瑰花，能使皮膚更嫩、更紅潤。
「養顏花茶飲」材料有白菊花10公克、玫瑰花5朵、紅棗數顆，煮成一壺茶來喝，對於通勤上班的妹妹們，遇到工作壓力大，常常熬夜或者失眠的情況，這可能會影響內分泌，使新陳代謝變慢，於是，黑色色素沉澱而不容易排泄出去的話，就容易長黑斑，經常喝「養顏花茶飲」，不僅能夠讓經血排的順利，還能養顏美容。
二、美容消脂 洛神花茶( 02:58)
洛神花茶是用洛神花、山楂、甘草、烏梅，這就是酸梅湯，它們的功效就是能幫助瘦身，山楂可以去油脂，所以，我把這個方子就叫作「洛神花茶」，喝這一個茶可以瘦身、美容、消脂。
你喝完之後，在杯底還會剩一點點茶湯，你可以把這個茶倒在手上，拿來擦擦眼袋、敷一敷臉，其實都有美容的功能。
三、抗老 紅棗大米湯( 04:05)
你一聽到將大米煮在湯裡面，那叫作湯嗎？不是應該叫做作粥才對嗎？我現在講的湯就是湯，它涼了也可以喝的就是湯。
材料有紅棗50公克、大米80公克，放在一起煮，煮成很稀的湯，所謂稀的湯是水多一點，不過，還是要煮成比較黏稠的米湯，如此一來，它可以養顏美容。
紅棗有養脾胃、滋血脈潤肌膚，還能夠抗衰老，古書裡，有的時候會寫肥美大紅棗，就是又肥又美的大紅棗，它養顏滋潤肌膚的作用更好。
如果找不到那種很大的紅棗，你就用普通的紅棗也可以，能夠找到肥美的大紅棗那是最好的，這個大紅棗跟米一起煮，雖然水多一些，但還是要煮的比較濃稠，這一個粥，我們稱之為泔ㄢˋ 糜ㄇㄟˊ，就是比較濃的稀湯。
我們古書裡講「五榖為養」，五榖可以養我們身體的五臟，你看五臟都被養了，最重要的它是養脾。在古書裡有一些藥方它會傷胃，多半都會加一點米進去，例如：「白虎湯」加「人參湯」，還有「竹葉石膏湯」、「竹葉黃耆湯」等等都有加米。
除了這以外，在治療咳嗽的處方裡，也常常會放米，像是「補肺阿膠湯」、「麥門冬湯」，裡頭都有米，米是白色的，它可以養肺。
除了養脾、養肺以外，五臟全都養，有養血、補血的功效，這一個紅棗大米湯，讓全家大小、婆婆媽媽、大姑小姑，大家吃了以後，皮膚透亮白皙，一定會很感謝你的。
四、黑白木耳湯 小孩長高 長輩腳有力 ( 06:40)
美白養顏湯，讓你由內而外，健康又自然的白出來了，這個方子叫作「黑白木耳湯」，這很夯，最近，在網路上可以看到很多人喜歡吃黑木耳、白木耳，它可以降血壓，我來談一談黑木耳、白木耳，小孩跟長輩喝這個湯都是非常好的，它有豐滿的膠質。
如果你能把它煮的時間長一點，把膠質煮出來，有濃濃的黏稠感，那就很好，而膠質一多，就能讓身體裡的鈣被抓捕住，我們現在很多人都說，老年缺鈣會出現骨質疏鬆，如果常常吃木耳，長輩走路時，雙腳也比較有力。
長輩們年紀大的，他們很不喜歡坐那個很矮的沙發，一坐上沙發以後，他的膝蓋沒力，肌肉也沒有力，等他要站起來時，感到很吃力很辛苦。
小孩也需要鈣，才能夠長的高、長的大，吃黑白木耳中的膠質，它卻能夠使你的鈣質真正被抓住，而且你盡量的吃鈣，對你的這個鈣沒有多大的幫助，而且有點膠質，卻能夠使鈣留在身體裡頭，小孩子吃了以後，就能夠抽高，照顧長輩以及小孩子，那麼能夠輕鬆又省力。
五、綠茶薏仁面膜 留住青春不要痘 ( 08:32)
綠茶和薏仁可以拿來做面膜，能夠美白，綠茶本身在吃的時候，你就知道它那個澀的感覺，這個澀就能夠收澀臉部的面皮，能夠撫平皺紋，另外，薏仁有消炎的作用，還能夠去掉暗斑，我們在治療青春痘的藥方中加點薏仁，主要就是這個作用，它可以消除所有的瘀血。
當歸洗臉 美白祛斑?
我曾經看過一齣電視劇，看到一個藥房，其中有一味裡藥「當歸」竟然減少，後來，發現有一個醫官偷拿了這個當歸送給女朋友，可能是用當歸洗臉會讓臉變得漂亮，你也可以試試看。
六、光敏感食物 變黑又長斑 ( 10:02)
想美白的話，有一些食物要注意不可以吃，它們被稱為「光敏感的食物」，其中，最重要的就是內臟類，例如：牛肚、豬肝、豬肚，還有雞肝等等，內臟的食物吃起來都有光敏感的作用，你吃了以後，被太陽光一曬，可能就產生黑斑，這些東西盡量注意一些。
跟大家提醒一下，壓力大常常熬夜，長時間的作息不正常，一定會造成美容上的問題，它們是美容大敵，還是要讓自己的作息正常一些才是根本解決之法。
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